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一周的事情摆设

时间:2021-09-08    来源:心悦    人气:

这里有 9 件事要做,以便在本周完成更多事情。

1. 界说本周你想获得的 3 个效果。不做;效果。在3规则是我最喜欢的生产力仪式之一,它的气力在于它的简朴性。界说您希望在本周实现的三个效果。不是你必须做的事情;你想要完成的现实效果。这会让你思索你想从一周中获得什么。不要缔造凌驾三个效果。一个很好的提醒:问问自己,若是今天是星期五,你想完成哪三件事?

 

2. 本周天天界说 3 个效果。其中许多将有助于您的三周效果,但它们纷歧定必须云云。它有助于在一周最先时界说这些效果,特殊是若是您可以提前展望您的日程摆设。同样,天天只保持三个效果。

 

3. 对三件事说“不”。这对你来说是一个挑战:本周对可能会消耗你的精神、时间或动力的三项答应说“不”。获得更多时间、精神和动力的最简朴要领之一就是拒绝那些拖累你的空话答应。

 

4. 找一项能让你精神充沛的举动,并摆设时间去做。这个似乎太显着了,无法列入清单,但没有人花时间去做。是否有某些人在与他们攀谈后为您提供了大量的能量和动力?摆设与他们共进午餐。您是否做了某些让您精神充沛的事情,例如上班前往健身房、冥想或与孩子共度时光?也摆设时间。

 

5. 在番茄时间上事情. 番茄事情法是一种简朴的时间管理手艺,可将您的时间剖析成块。在 25 分钟内,您关闭所有可能的滋扰,然后在那段时间只做一件事。在你的第一个“番茄钟”之后,你休息五分钟,然后洗濯、冲洗,再重复两次。之后,您再事情 25 分钟并休息 15 分钟(或更长时间)。这种手艺将待服务项清单上貌寝、模棱两可的使命简化为您在一系列易于管理的 25 分钟时间内完成的事情。

 

6.多休息。这听起来可能违反直觉,但多休息是我最喜欢的提高事情效率的要领之一。休息可以防止您变得疲倦和疲倦,它们可以资助您放慢速率,从事情中退出,反思并提出更好的想法。

 

7. 天天早上起床后立刻喝 16 盎司的水。我最喜欢的习惯之一是醒来后喝 16 盎司(0.5 升)的水。醒来后,水会为您增补水分(您刚喝了 8 小时一滴水),为您提供更多能量,促进新陈代谢,资助您集中注重力,甚至可以资助您少吃东西。若是需要,可以给它调味,但天天早上都要喝水。

 

8. 捕捉你脑海中浮现的所有开环。我最近采访了GTD的首创人 David Allen生产力系统,他不停强调清空头脑中所有漂浮在其中的开放循环的主要性。拿出记事本,最先清空你所有的待服务项、等候的事情以及其他让你感应沮丧的想法、答应或开放循环。一旦你把它们从你的脑海中解放出来,你就会腾出一些精神上的内存来思索更大更好的事情。

 

9. 立刻举行 60 秒的猛烈运动。你越是想这个,你就越不行能这样做。现在,坐起来做一分钟的跳跃、俯卧撑、弓步,或者只是在四周的楼梯上走一分钟。你险些可以在 60 秒内做任何事情。

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